Prvi sam put čuo za ovaj način prehrane prije nekoliko godina, ali nisam obraćao pažnju na njega. Jednostavno mi se činilo suludim da bi itko to smatrao smislenim oblikom prehrane pa sam radije pisao o drugim temama i razbijao druge mitove. Nažalost, ova dijeta i dalje postaje sve popularnija, tako da je sada u 2019. …
Odlučio sam ovaj članak napisati kao niz odgovora na najčešće mitove koji okružuju umjetna sladila. Sustavno idemo s točke na točku i pokazat ću što zapravo pokazuje ukupnost znanstvenih istraživanja, a što su samo izmišljene priče. Mit #1: Umjetna sladila uzrokuju rak To je jedna od prvih stvari koje možete čuti od ljudi koji nisu …
Ovo je jedna tema oko koje se još uvijek lome koplja, čak i nakon više od pola stoljeća istraživanja. Ima toliko istraživanja na ovu temu da sam dugo odgađao napisati ovaj članak zbog enormne količine posla, ali je konačno ovdje. Dobra strana toga da je neka tema tako opsežno istražena je to da možemo sa …
Tko je god proveo neko ozbiljnije vrijeme u teretani, sigurno je primijetio da postoje velike razlike u tome kako ljudi napreduju. Čak i van teretane vjerojatno znate nekoga tko je dosta dobro građen, a zapravo se nikada nije bavio ozbiljnim težinskom treningom. Izdvojio sam neka zanimljiva istraživanja na temu, pa krenimo. Što smo saznali iz …
Genetika i trening – samo izgovor ili ipak ima nešto u tome? Read More »
Intolerancija na neku hranu manifestira se kao poteškoće s probavljanjem te hrane. Simptomi su najčešće napuhnutost, vjetrovi te bol u trbuhu. Intolerancije su postale jako popularne zadnjih desetak godina, primarno zahvaljujući raznim testovima koji se nude na svakom koraku. Koliko su valjani ti testovi? To i jest glavna tema članka. Razlike između alergije i intolerancije Prije …
Testovi intolerancije su zapravo prikriveni testovi naivnosti Read More »
Legenda kaže da je kardio natašte najbolji alat za skidanje masnog tkiva. To drevno „znanje“ se nekoć prenosilo u svlačionicama, a danas je rašireno na društvenim mrežama. A što ako to ipak nema smisla? Znanstvena literatura jasno pokazuje da nema prednosti. U članku ću detaljno objasniti zašto je to tako. Podsjetimo se: Kako gubimo masti? …
Evo me s još jednim mitom, ovaj put se radi o alkalnoj prehrani. Razlog zašto se borim protiv ovakvih stvari je to što želim educirati ljude da ne padaju na gluposti. Dok se god netko fokusira na nebitne i izmišljene stvari, ne može se fokusirati na one stvari koje su zapravo bitne. O čemu se …
Hrana vas neće „zakiseliti“ i nema smisla da se pokušavate „alkalizirati“! Read More »
Prehrana po krvnim grupama je jedan od najnebuloznijih sustava prehrane poznatih čovjeku. Cijeli je trend pokrenut kada je izašla jedna knjiga krajem prošlog stoljeća, iako nema nikakve fiziološke ni evolucijske osnove za navedene tvrdnje. Na sreću, popularnost toj dijeti opada, ali je još uvijek dovoljno raširena da sam odlučio obraditi ovu temu. Ukratko o prehrani …
Krvna grupa utječe na prehranu koliko i boja vaših tenisica! Read More »
Pitanje koje si trebaju postaviti svi koji razmišljaju o nekoj od “detoks dijeta” je vrlo jednostavno: Od čega nas zapravo „pročišćavaju“ te dijete? Eh da, evo nas kod prvog problema… nitko to zapravo ne zna. Ljudi koji vam žele uvaliti te gluposti reći će da se treba pročistiti od „toksina“, bez da ih imenuju. Zašto? Zato …
Utječe li razina hormona štitnjače na stopu metabolizma? Jedna valjana kritika je bila na moju tvrdnju da bazalni metabolizam varira svega stotinjak kcal od prosječne vrijednosti. Ta se tvrdnja odnosi na sedamdesetak posto populacije. Svjestan sam toga da postoje iznimke, ali namjerno nisam komplicirao i ostavio sam ih za ovaj članak. edan od faktora koji definitivno ima …
